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牛奶和酸奶哪个更有营养_久久膳食中心_久久健康网

来源:菜谱家常菜做法大全图片   时间: 2019-02-12

但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热广西癫痫病的治疗哪最好量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。

建议:对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女癫痫病的治疗最好方法性,推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然味道显的不是那么浓郁醇厚,可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦,也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些丁来改善口儿童癫痫病怎么治疗最好味。

最佳食用量:每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。

最好在饭后两小时再喝,空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时湖南癫痫病医院哪个较好饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

(责任编辑:zxwq)

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