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清蒸鱿鱼豆腐的做法与功效 裤子尺码对照表大全及做法

来源:菜谱家常菜做法大全图片   时间: 2019-09-15

鱿鱼,也称柔鱼、枪乌贼,营养价值很高,是名贵的海产品。豆腐是我国的一种古老传统食品,那么当鱿鱼和豆腐在一起的时候会变成什么美味呢?

鱿鱼的功效与作用

1.鱿鱼含有丰富的蛋白质,及人体所必须的氨基酸,大量的牛磺酸。

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2.鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物,含有大量的胆固醇,鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。

3.防治贫血,鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

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4.预防带血综合症,降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。

5.预防糖尿病,促进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,促进肝脏的解毒作用,预防有酒精肝引起的肝脏功能损害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

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材料

鱿鱼,豆腐,盐,酱油,葱花,辣椒碎

做法

1.将鱿鱼撕去红色外衣,切身断,底连.豆腐切小块铺好。

2.将切好的鱿鱼,摆在豆腐上,撒上少许盐.上锅隔水蒸。<武汉治疗儿童癫痫病哪里比较正规/p>

3.另起油锅将蒜茸爆香,倒入胡萝卜碎,加少许盐,炒熟,倒在在蒸的鱿鱼。

4.将锅中再加些油,见热,倒下酱油,烧热。

5.鱿鱼5分钟就要关火。

6.撒下葱花辣椒碎即可。

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