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红烧龙利鱼柳的懒人做法图解_家常红烧龙利鱼柳怎么做

来源:菜谱家常菜做法大全图片   时间: 2019-10-05

西兰花配龙利鱼柳是绝配,很好吃。

1将食材准备好,把龙利鱼从冰箱里拿出来在常温下解冻,然后用厨房里专用的纸擦拭龙利鱼表面的水分,然后用刀切成大块,大约5*10厘米的大小即可;然后在上面撒点适哪些不好的习惯会诱发癫痫病量的盐和适量的黑椒粒,静等半个钟头;然后把1棵西兰花用清水清洗干净,切掉茎备用;两瓣蒜的干葱头清除皮,用刀切成片留着备用。

2将适量的油放入锅里,调到大火烧,烧到油温7成热的时候,调到小火,在锅里遂宁好的癫痫病医院—只需三招将鱼块放进去,再将火调到中火,继续烧,抖动锅让鱼块烧均匀;在汤锅里放入适量的水,烧开。

3直到鱼块呈现白色后,关掉火让鱼块散热30秒,呈现金黄色后,再将鱼片翻动另一面继续烧;在汤锅里放入少量的盐,惠州市最权威的三甲癫痫病医院是哪家再滴几滴花生油,将处理好的西兰花放进去,搅拌几下。

4鱼块做好后,往锅里放入适量的水和海鲜酱,刚切好的干葱头片和蒜片再放入锅里,翻炒均匀;再少量的老抽和料酒,调到小火,盖上锅盖焖大约3分钟,然后倒马鞍山治疗癫痫病医院有哪些入盘中,把西兰花摆成圆形点缀即可食用。

红烧龙利鱼柳具有对未出生的宝宝提高智力、防止眼睛的病症发生等功效。

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