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10种健康的高蛋白质食物_饮食

来源:菜谱家常菜做法大全图片   时间: 2019-10-30

  蛋白质是生命的基础,我们每天都要摄入一定量的蛋白质。获取蛋白质的主要途径是肉类食品。但肉类食品吃多了无益。一些水果蔬菜中同样含有高蛋白质可以替代肉类食品。下面小编就为大家介绍10种健康的高蛋治疗癫痫病医院白质食物。

  第一名:高粱米

  高粱米含有丰富的矿物质、纤维素,能够帮北京哪家治疗癫痫比较好助降低血糖指数。

  第二名:甜菜头

  甜菜头热量很低,含有丰富的抗氧化剂。甜菜头中的甜菜红苷,含有消炎成分并能够提高肝脏工顽强母子战胜癫痫,再回军海以示感激作效率。

  第三名:豌豆

  小小的豌豆,却含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素K、矿物质、维生素C等营养成分。

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  第四名:鹰嘴豆

  鹰嘴豆,别名鸡豆、鸡头豆,具有低脂高蛋白的特点,同时又很便宜,是禽肉和红肉的绝佳替代品。

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