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春季清爽苗条你眼红了吗_春季饮食_

来源:菜谱家常菜做法大全图片   时间: 2019-11-12

癲痫吃了药天天发作243418948340S" style="display: none"> 有人在减肥过程中,不懂什么是合理平衡膳食,以为少吃就好。平衡膳食的关键是热量摄入不要超过消耗。吃得太少,蛋白质、维生素等营养物质摄入不足,会造成营养不良,对身体不利。还有的人误以为少吃粮食就能减肥。实际上粮食的摄取对是非常重要的。在平衡膳食中,从数量来说,谷类是基本的组成,谷类所提供的热量,应占人体摄入总热量的60%。谷类食品还是人体所需膳食纤维、B族维生素等的重要来源。

 

 

癫痫惊吓会抽吗  一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。

  二盘蔬菜:每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜。

  三勺素油:每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。

  四碗粗饭:每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。

 

 

(责任编辑:青花瓷)

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