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女人健康减肥餐-美厨邦

来源:菜谱家常菜做法大全图片   时间: 2019-12-03

关于各种家常女人健康减肥餐的做法大全带图解


  食谱一:鸡蛋牛奶+水果素食美人法

  早餐:一颗癫痫病能否治愈水煮鸡蛋白,一杯低脂纯牛奶,半个苹果

  中餐:一小半碗饭,少量青菜

  晚餐:七点左右吃,与中餐差不多,分量在少点,但感觉八分饱的样子就好了,而过了九点以后就能再进食了,但水果除外

  在晚上临时前喝杯上一小杯新鲜果汁,可以是新鲜柠檬汁抗癫痫药物有哪些加上适量的清水和二颗酸梅,切记不加糖

  Tips:日常配上适度的运动

  食谱二:全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法

  早餐:全麦吐司一片,水煮蛋一个,脱脂牛奶一杯,乌龙茶一杯

  中餐河南癫痫医院怎么样:脱脂牛奶一杯,配合上低热量的鸡胸肉,一个苹果或者番茄

  晚餐:晚餐尽量吃水果或者红薯,禁止食用淀粉类和肉类

  Tips:但每天至少要喝水2500-3000cc。

  食谱三:优酪乳减肥瘦身食疗法湖北癫痫病的医院p>

  早餐:蔬菜汁200cc,水煮蛋一个(不要蛋黄)

  中餐:原味优酪乳500g,半个苹果

  晚餐:蔬菜汁200cc,半个红薯

  Tips:每天早上起床空腹喝两杯柠檬水,晚上临睡前喝1-2杯温水

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