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女人粥:糯米银耳莲子粥的制作-

来源:菜谱家常菜做法大全图片   时间: 2019-12-03

   

糯米,银耳,莲子粥

        糯米银耳莲子粥的介绍:

  银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。另外银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从引起宝宝抽搐的原因而达到减肥的效果。养了一冬的膘,也该开甩掉身上的赘肉了吧?有位美容达人说了,吃白则白,吃黑则黑。春天,让我们开始美白嫩肤瘦身之旅吧!

   糯米银耳莲子粥的食材和调料:

  糯米 50克    大米 50克    莲子 50克武汉治疗癫痫病医院    无核金丝枣 50克    银耳 5克    冰糖 50克    清水 5升

   教您糯米银耳莲子粥的家常做法,如何做糯米银耳莲子粥才好吃

  一、 糯米、莲子清洗干净,浸泡1小黑龙江癫痫病中医院

  二、 无核金丝枣浸泡半小时

  三、 银耳洗净,去掉根部黄色部分,撕成小朵,浸泡十几分钟

  四、 锅中放水,水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中,大火煮沸,小火继续煮20分钟

  五、 放入银耳、金丝枣煮20分钟,再放入冰糖煮至融化即可

  全身抽搐口吐白沫G-LEFT: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-RIGHT: 0px">小贴士:

  1、煮粥的时候,水沸后再放入米,可避免破坏米中的营养;

         2、糯米、莲子不容易煮烂,可提前浸泡1-2个小时;

         3、冰糖可以稍晚一点儿放,放得太早的话,粥容易变黄。

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