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防寒保暖首选这5大食物指南

来源:菜谱家常菜做法大全图片   时间: 2020-09-16

  “饥寒交迫”这个词中,饥饿和寒冷常常是同时出现的。而摄取后,哪怕是本身冰冷的食物,也可以让我们稍微暖和起来。这样的温暖并非是我们的胃得到满足后的错觉,而是真实存在的科学反应。专家表示,富含蛋白癫痫治疗花费的时间很长吗质、糖类、脂肪这三大营养素是御寒首选。

  富含蛋白质的食物

  专家称,北京癫痫病手术治疗有些食物比其它食物更能刺激产热。比如高蛋白质食物,它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用,因此更为保暖。富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料,能让人倍感温暖。但要选择低脂蛋白质,如鱼肉、家禽和瘦肉,或者在汤或燕麦治疗癫痫有哪些好的医院片里加些植物蛋白粉,以免摄入过多的脂肪和热量。

  富含碘的食物

  碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化贵港癫痫医院成能量,从而产生热能,抵御寒冷。因此,可适当多吃点海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外,黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

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