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夏季酷暑 家庭必备十大消暑食物夏季

来源:菜谱家常菜做法大全图片   时间: 2020-09-16

  消暑之一:绿茶

  夏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。绿茶性偏寒,胃不好的人喝容易胀气。

  消暑食物之二:绿豆

  绿豆性凉、味甘,有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的。对于因日晒导致的瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓南京去哪看癫痫最好解。但有四肢乏力、等症状的老人、儿童则不宜食用。

  消暑食物之三:白菜

  白菜性平寒、味甘,有清热、养胃、解毒的功效,尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用,并有防治习惯性的作用。白菜煮熟后,别放置过久,以免滋生细菌。

  消暑食物之四:黄瓜

  爽口、清热、解暑,还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。

  消暑食物之五:蜂蜜

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  据《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后,喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解暑热。不过,一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。

  消暑食物之六:冬瓜

  适用于烦热、小便不利、咳喘、高血压症患者。脾胃虚寒、者应少吃。

  消暑食物之七:苦瓜

  苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效,还有助于促进血液循环、舒张血管,是最有利于夏季消暑的食物。但不宜过量食用,否则可能引起恶西安好的癫痫病医院心、呕吐等症状。

  消暑食物之八:莲子

  热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。

  消暑食物之九:海带

  海带有助于清除体内的积热,利于夏季消暑,还可以对付因出汗过多导致的体力透支。夏天是心脑血管的高发季节,海带中含有的多种营养物质,具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾治疗癫痫方法有什么病患者大有裨益。但海带性寒,脾胃虚寒者忌食。

  消暑食物之十:菊花

  清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸,还富含维生素及多种微量元素,可清热解毒,适用于防治风热及咽喉肿痛。体质偏寒的人要少喝。

  饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖,这样喝起来味更甘。菊花茶其实不加其它茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。

(责任编辑:陈碧玲)

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