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宝宝长高不可错过的七种食物

来源:菜谱家常菜做法大全图片   时间: 2020-11-06

  1、牛奶

  牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶西安癫痫重点医院是不会有坏处的。

  每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

  不喜欢牛奶→酸奶,奶酪

  2、鸡蛋

  鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋黑龙江癫痫病专业医院白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

  不喜欢鸡蛋→豆腐,奶酪[NextPage]

  3永州治癫痫病医院、黑大豆

  大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

  不喜欢黑大豆→花生

  4、沙丁鱼

  沙睡眠癫痫症状表现丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话,可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

  不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼,青花鱼

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