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吃哪些食物可以改善皮肤粗糙呢? - 家庭医生在线美容频道

来源:菜谱家常菜做法大全图片   时间: 2021-01-15

冬季全国各地气温都比较低,尤其是北方还有些干燥,对于的人更是一种侵蚀。俗话说:树靠一张皮,人靠一张脸,这张脸对于女性是多么多么的重要,我想爱美的人你是懂的,抹名贵化妆品那也只是外边的装饰,好皮肤还得从开始选择。吃哪些食物可以改善皮肤粗糙呢?

皮肤粗糙怎么办

当我们体内的素A和B族时易导致皮肤粗糙。(可直接补充胡萝卜素或者B族等营养补充剂)在饮食中富含维生素A的食物很多,最常见的就是胡萝卜,动物肝脏。有道菜可以一周吃2次,胡萝卜炒猪肝,胡萝卜炖羊肉都可以,胡萝卜可以天天吃,但是肝脏类的食物吃的时候注意量的摄入,一次1-2两就可以了。还有补充维生素B族,牛奶和谷物当中含的比较丰富。每天一杯牛奶和一杯酸奶都可以的。我们每天饮水量要达到2000毫升这样,就比较充足了。这个饮水量是除了喝汤、吃菜、喝粥、喝奶之外的饮水补充。也相当于4瓶矿泉乌鲁木齐癫痫中心医院水的量。还有很多不爱吃蔬菜和水果的人对皮肤也是不好的。如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足,从而导致皮肤粗糙。

【改善粗糙皮肤的推荐做法与吃法】

1、局部使用芦荟有极佳的平滑、修复和滋润效果,它还能帮助去除死皮细胞。

2、多吃蔬菜、水果、谷物、植物籽、果仁等营养均衡的食物。

3、大蒜、洋葱、蛋类、芦笋富含硫磺,有助于皮肤光滑细嫩。

4、橘子和胡萝卜等黄色蔬菜,富含β-胡萝卜素,可补充维生素A,能加强和保护皮肤组织。

治癫痫病#!好的方法xt-indent:2em;text-align:left;">5、苹果、牛奶、甘蔗、柑橘类果实、番茄、葡萄、黑刺莓等,可以滋润皮肤,改善皮肤粗糙。

6、黄豆、枣、葵花子、、芝麻能润泽皮肤,补充多种维生素,增强皮肤的抵抗力,长期食用,可防治皮肤粗糙。

建议少吃糖、巧克力、薯片等食品。

特别注意少吃带刺激性和致敏性的食品如酒类、咖啡、浓茶、辣椒及虾、蟹等。

皮肤粗糙吃什么

当归黑芝麻糊

[ 用料 ]当归 250 克,癫痫最先进的手术黑芝麻 250 克。

[ 制作 ]芝麻炒熟,与当归共研成细粉。每次饭后 1 勺,每日吃 3 次,连吃两个月。

[ 功效 ]可使人面色红润,皮肤光滑、细嫩。

花生红枣汤

[ 用料 ]花生米 50 克,红枣 10 枚。

[ 制作 ]两者煎汤,每日一次。

[ 功效 ]益气生血,养血助颜。

(责任编辑:杨绮琴 )

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