来源:菜谱家常菜做法大全图片 时间: 2021-01-17
对于每个人来说都希望拥有健康的身体,而中医学认为:肾乃先天之本,肾的强弱决定着身体是否健康,因此想要强身首先要健肾,根据“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,冬季正是养肾的好时节,除了饮食上滋补强肾,还可以通过一些运动来强腰健肾,做法简单只需拍打全身各部位强腰健肾的穴位,来达到增强肾功能及防止衰老的目的。
站立拍打关元、气海穴健肾法
两脚打开,与肩同宽,屈膝下蹲,膝关节不过脚尖,两手掌自然重叠,手心劳宫穴对准神阙穴,两眼微武汉癫痫病哪家好闭, 目视前方,采用腹式,意想肚脐部位微微跳动、,站立5分钟后用手心拍打腹部关元、气海穴。
双手背拍打命门、阳关穴健肾法
两脚打开,呈大马步站立姿势,屈膝下蹲,双手在胸前相搓30次左右,至手掌部发热,然后将两手手背置于背部的命门、阳关穴处,由轻渐重拍打至腰背部有发热的感觉。此式具有补益肾气、强健腰腿功效。命门及阳关穴具有增强肾的精气储藏及加强肾脏的通调水道的作用。
行走甩手拍打腰腹健肾法
癫痫发作会出现哪些症状?甩手拍打腰腹也是一种强腰健肾的好方法。采取济阴步行走的方式,此步的要领是:自然行走过程中,采取脚尖翘起,脚跟先着地的方法。手部动作配合拍打腰腹的顺序是:当右转腰时,用右手手背拍打腰部命门处,用左手拍打腹部。当左转腰时,则用左手拍打腰部,用右手拍打腹部。要求:手臂甩打要轻灵,自然呼吸,目视前方,命门是人体生命的重要门户,拍打此穴可以起到壮腰强健筋骨的作用。拍打不少于100次,以身体发热,舒适为宜。
行走握腕拍打肾俞健肾法
鞍山有没有治癫痫的医院t;">握腕拍打肾俞健肾法也是一种防止性衰老的有效方法。用左手或用右手握住手腕,置于腰部的肾俞处,采取济阴步行走的方式,此步的要领是:自然行走过程中,采取提脚跟,脚尖先着地的方法。每向前行走一步,用手腕背部拍打肾俞穴。
(责任编辑:邓美如 )
文章关键词:
过敏体质者肾阳虚怎么用药与调理?
女性肾阳虚者如何在备孕期调理身体?
睡眠质量差是“肾阳虚”的症状之一吗?
长期处于工作劳累与生活压力中 如何预防“肾阳虚”?
对于现代的人来说,工作忙碌,生活压力大,日常作息饮食不合理等等一些综合因素加起来,让很多人的身体沈阳比较大的癫痫医院处于亚健康的状态,还有一些人男性朋友整天……
肝经主要是维持着肝脏系统的循环功能,从中医的角度来讲敲打肝经可以刺激肝脏,加快了肝脏排毒的功能,但是一定要选择正确的敲打肝经的方法。
在我们身体中有很多的经络,只有把经络处于畅通状态,才能够保持身体的健康,不管哪一条经络出现了堵塞,都会诱发相关的疾病。每天坚持对胆经进行……
现在人们越来越注重于中医养生以及饮食养生,其中有经络养生,经络也就是我们全身气血运行的一个通道,只要选择正确的经络进行敲打就能够让身体保……
人一步入中老年,无论是骨头还是腰,都会逐渐的退化,变的大不如前。因此,很多中老年人,都想尽了各种办法来强壮筋骨,缓解腰痛。然而,其实最好……
Copyright © 菜谱家常菜做法大全图片 2002-2016, All Rights Reserved . ICP备 12009818号