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睡眠对儿童的重要性在哪?儿童正常的睡眠时间是多少? - 家庭医生在线失眠频道

来源:菜谱家常菜做法大全图片   时间: 2021-01-20

充足的睡眠对于儿童的成长发育是有非常大的好处的。从小的方面来讲,充足的睡眠能够对儿童白天活动后的疲倦进行充分的恢复,还能够让第二天孩子充满精力。最重要的是睡眠是大脑重新安排和建立现有神经元的重要机会,这样能够让神经元随着孩子的成长而正常发育。那么睡眠对儿童的重要性体现在哪里呢?儿童正常的睡眠时间是多少呢?接下来有请广东主治医师曾亮为我们解答相关问题。

睡眠对儿童的重要性在哪?

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睡眠对儿童的重要性主要体现在以下两方面:1、儿童的生长发育,儿童在睡眠时生长激素分泌高于白天,处于生长激素分泌的最高峰,因此儿童睡眠阶段也是其生长发育的过程;2、儿童的记忆巩固,儿童睡眠阶段是其大脑存储的过程,因此儿童在睡眠时对记忆巩固非常重要。

儿童正常的睡眠时间是多少?

一般情况下刚出生癫痫是怎样引发的的婴儿睡眠时间较长,比如新生儿睡眠时间为20到22个小时;成长到一岁时,睡眠时间为15个小时左右。上小学时,需保证12个小时睡眠时间。小学三年级之后,即儿童九岁左右时,睡眠时间为10个小时左右。

孩子的生长发育是一个相当复杂的过程,涉及到很多种激素来触发血液、器官、肌肉和骨骼中的各种生物事件。而其中最重要的就是生长激素,生长激素是由垂体分泌的蛋白激素产生的。很多因素都会影响到生长激素的产生,如食物的摄入、压力水平和运动等。但是在孩子睡觉的时候生长激素的产量会增加,所以毫无疑问,良好的睡眠在孩子生长发育的过程中是北京治癫痫病必不可少的。虽然良好的睡眠是必不可少的,但是也要注意不要让孩子睡得过多。

(责任编辑:黄敏璇 )

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