专家支招 4日让他的啤酒肚缩水！ - 家庭医生在线减肥频道

　　男士们你是不是还在为你的啤酒肚影响美观而纠结？…生活压力越来越大，生活节奏也越来越快，必不可免的应酬，这些都是啤酒肚恋上你的原因！按照下面的方法进行就能轻松减掉啤酒肚哦！

　　这样做，啤酒肚4日就缩水！

　　减啤酒肚之茶饮篇

　　消肚荷仲绿茶

　　材料：荷叶7g、杜仲10g、绿茶10g

　　方法：将荷叶、杜仲、绿茶一起放入杯中，用沸水冲泡，静置10分钟后即可饮用。

　　时间安徽哪里能治疗癫痫：一日4-6杯，空腹饮用最佳。连续饮用4天。

　　效果：荷叶有降低食欲、润肠通便的功效，饮用一段时间后，对油腻食物的兴趣就会渐渐地消失。尤其适合男性瘦身；杜仲可加快身体新陈代谢，从而降低中性脂肪的含量，达到减轻体重的目的。绿茶偏寒性，适用于夏季排毒瘦身、降低。

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　　减啤酒肚之

，保持几秒钟。回复初始状态。然后换腿进行。

　　Step6 站姿，双腿并拢交叉，双手在头顶交叉相扣，吸气，收腹挺胸，上身尽力向右侧伸直，保持几秒钟，呼气，回复初始状态。重复15次。然后换侧进行。

　　Tips：以上动作为1组，每次5组，坚持4日，即可看到腹部明显的紧致效果。

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　　不想运动的男士也可以这样做！

　　Q1：啤酒肚真的就是喝啤酒导致的吗？

　　A1：导致啤酒肚的原因很多，如饮食不节、营养失衡、缺乏运动、压力过大等等。但是需要注意的是啤酒能促进消化液的分泌，帮助人体消化吸收食物，使人胃口大开，如果每天饮用或饮用过多可能会癫痫病患者的中医治疗让你在不知不觉中吃很多，长期下去肚子也就鼓起来了。

　　Q2：应酬多，不能不喝酒怎么办？

　　A2：应酬多、喝酒不可避免的男士可以尝试这样做：1餐前食用适量甜食，这样可以减少饮酒的情况下食物的摄入量；2喝啤酒前，可在里面放入一小段黄瓜条，可消除啤酒中的二氧化碳，减少啤酒的开胃作用。3喝白酒前，适当食用少量肉类，油脂可在保护胃黏膜的基础上，防止高热量食物的快速吸收。

（责任编辑：方徽雯 ）

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