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孕妇腿抽筋怎么办首页业界动态亲子首页

来源:菜谱家常菜做法大全图片   时间: 2021-03-31

  女性朋友在怀孕以后,由于身体比较特殊,如果出现了一些异常的现象,都要及时的进行调理,尤其是怀孕以后,腿部出现抽筋的现象更需要及时治疗,而且大部分腿抽筋都是因为缺钙而导致的,所以怀孕以后的女性需要及时补钙。那么孕妇腿抽筋怎么办?

  一、孕妇需要注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。二、孕妇不要穿高跟鞋,睡前可对腿和脚进行按摩。三、孕妇平时要多摄入含钙及维生素D丰富的食品。四、孕妇要适当进行户外活动,接受日光照射。五、孕妇必要时可加服钙剂和维生素D。怀孕后孕妇体重明显增加,孕妇的武汉哪里看癫痫看得好双腿承受负担加重,导致腿部肌肉处于疲劳状态,再加上身体钙消耗比较大,如果补钙不及时,容易引起腿抽筋,尤其是晚上睡觉的时候容易发生。

  腿抽筋在医学上被称为腿痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然剧烈不自主的收缩,变的很硬,疼痛难忍,抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感和触痛可持续几个小时,所以准妈妈要根据不同的原因,采取不同的对策,就能够很快的解除痉挛而止痛。孕妇要避免着凉,除了缺乏钙质,着凉也会使腿部发生抽筋。

  如果小腿抽筋了,立即伸展小腿肚肌肉西宁哪个医院治癫痫好:伸直腿,从脚后跟开始,然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼,但是,这样做可以减轻痉挛,疼痛也会逐渐消失。可以试着按摩肌肉,或者用装着热水的瓶子热敷,来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟,对缓解小腿抽筋也可能有帮助。

  怀孕中晚期出现小腿抽筋大部分是因为缺钙导致。因为胎儿生长发育的要求,在怀间需要钙的含量是比较多的。在怀孕早期,每天需要800mg左右,怀孕中期需要1200mg左右,怀孕晚期需要1500mg左右。如果单纯的从食物当中没有办法摄取如此多量的六安市治疗癫痫比较好的医院钙质,所以从怀孕4个月开始就需要定期的补充钙剂。

  营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多,影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。睡姿不良。睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿抽筋。

  身体邵阳癫痫好医院缺钙。怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。孕妇腿抽筋是指小腿肌肉痉挛,有一半以上的孕妇都会出现腿抽筋的情况,尤其是在晚上睡觉的时候容易发生。如果出现了疲劳,钙质缺乏或者是睡觉的姿势不当,都会导致这种现象出现,所以要做一个详细明确的检查,然后再进行治疗,注意不要让腿部的肌肉过于疲劳。

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