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男性养生:补肾分阴阳 9个绝招让男人“硬”起来养生咨询网—

来源:菜谱家常菜做法大全图片   时间: 2021-09-10

  许多人往往认为肾脏是影响性功能的最器官,肾虚就会性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。然而越补越虚,而陷入怪圈……参考标准,对照一下就知道个大概了,就是要补,也要补个明白。

  肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发脱发。

  另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都能是肾脏出现了问题。

  为防止未老衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和不同的补肾方法,需要在生的指导下进行。

  晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。水肿可出身体低垂部位,如双脚踝侧、双下肢、腰骶部等。

  高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。

  正常尿量为1000―2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏病癫痫病费用的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

  尿化验异常尿常规检查有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都应做进一步检查。

  :无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、鸽等。

  :经常进行腰部活动,这些可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

  睡眠:充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

  在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。

  现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。

  肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

  临,肾阴虚较阳虚更为常见,因,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。肾阳虚的表现:面色苍河南哪家医院看癫痫好白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。

  肾阴虚的表现:面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。

  外壳坚硬、职场光的男人,内心和身体却可能比女人更脆弱。据显示男性的平均寿命比寿命短5至10年,的活力在过去50年里下降了50%。男人正在沦为健康的,作为他的另一半,开始积极的他健康管理迫在眉睫,打造属于硬汉。

  零食不是女人的专利,更不是不健康的代名词。男人吃点健康零食,值得提倡,比如:补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等,它们所富含的锌,能提高男性的列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性列腺炎妙方,因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质,其中锌的含量也很高。

  的智慧在于多喝水、会喝水,可男人偏不!他们或是借口忙,或是借口力不好。其实,许多男性易患的,如前列腺炎和慢性肾炎等,都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键,请在每天起床前为他一杯温开水,每次进餐和两餐之间递上一杯白水,在忙于工作时,记得发短信提醒他。

  他的健康管理可是比家庭财产管理更为理财事项。从30岁起癫痫怎么治效果好,无论他多忙,都要督促他每年拜访一次医生。当然,要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前,和他一起和医生聊一聊,比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类,并他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等,请医生为他制定一个最有价值的体检。

  女人千方百计地保护雌激素,男人保护雄激素也是头等大事!北大男中心的调查显示,40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。雄激素缺乏,很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降,并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%,但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的方式,以及巨大的压力都是罪魁祸首。

  女人有了小毛病爱跑医院,而调查显示,近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些小毛病,能忍则忍,不医生。

  对待疾病采取鸵鸟政策的男人,最容易将小疾养成大病,错过了最佳治疗时间,这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支,记得买补品;身体不舒服了,一定让他去看医生,这不仅是对他负责,也是对你自己负责。

  英国的研究发现,一个月少于一次性爱的男性死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍以上。要享受性,先得做好性功课,比如经常游泳运动,可他的性活力年轻5岁。

  另外,男人的内衣也重要,100%的全棉淡色内衣才是他的最佳选择。其次,男人的“特区”除了睡着了突然抽搐什么情况经常清洗,还要像女人一样养成自检习惯。因为没有人能比他自己更早地关注到身体上发生的细微变化。

  如果你的男人是时下最流行的“应酬男”,么饮食不,暴食暴饮,喝酒抽烟等恶习就在所难免。这很容易使他受到胃病的青睐,据统计,男性的胃癌发病率是女性2倍以上。另外,压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子。要从生活细节着手:

  减少外食:各种胃病及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌(HP)的感染密切关系,而HP可通过餐具、食物进行传染,频繁外食的男人,着危险自然要大。

  限制酒量:中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为,成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克,相当于啤酒750ml,或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。

  检测HP(幽门螺旋杆菌检测):如果暂时不需要做胃镜,那就先做一个HP检测(碳十三呼气法),很简单,呼气吸气之间就搞定。

  肝癌是男性癌症之首,但它往往没典型症状,所以很容易被忽视了,只能靠筛检,所以,请他务必要定期检查肝功能、腹部B超;发福不是好事,肝癌最喜欢找大肚男,脂肪肝会演肝硬化――肝癌,所以,请一定要看好他的裤腰尺寸。

  另外,肝脏最不喜欢的是酒精、尼古丁、药物和油腻的食物,不过,多吃十字花科食物,如卷心菜、绿花椰菜、小白菜等,却是爱肝的表现,因为里面的硫化物具有解毒功能,可以保护他的肝脏。

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