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生活提醒|春季养生 抓住三大重点寻医问药网养生咨询网—

来源:菜谱家常菜做法大全图片   时间: 2021-09-10

  要自然界的,《黄帝经素问四气调神大论篇》:春三月,谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,春气之应,之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

  是自然界阳气升发的季节,也是多的季节,五脏之中肝与应,关键要抓住三条:

  中认为肝主疏泄,喜调达,恶抑郁,情志不畅有两种倾向:1.阳气升发太过,肝气生发,素体肝阴虚,肝火旺的人容易升发太过,肝在情绪主怒,所以会在春季出现火气渐长,爆发指增加,应注意调控情绪;2.注意升发不及,出现情治疗癫痫病鄂州哪家医院好志抑郁。清明时节阴雨连绵,路上行人欲断魂,很容易出现女子怀春(伤春)的情况,这是肝气抑郁,阳气升发不足的表现,要条畅情志,多想开心的事,“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”,与朋友畅谈美好,要看到事物美好的一面,积极向上。多听笑话,多看喜剧,保持情绪良好,所以调畅情志在春季尤为重要。

  春季一定要早起,不能赖床偷懒,而且要活动,时要穿宽松的衣服,动作要舒展,象八段锦、扩胸等。中医认为动则生阳,活动以使气血流畅,阳气升发,情绪自然容易条畅。

  春季,乍暖乍寒,又多风邪,是风湿类,关节疼痛的多发季节,所以这些癫痫药都是起控制作用吗要适时增减衣物,风邪侵袭。

  可以按揉太冲穴,擦两胁,敲胆经。太冲(足大趾和二趾跖骨部前方凹陷处),推揉期门(乳头直下第六肋间隙)。

  2.说到中医养生,很自然地会想到药膳。春季有防病的药膳可以推荐呢?

  春天我们在上宜清淡,多吃含汁液多的食物,如莲藕、菱角、茭白、百合、山药等,多吃芽类食物如豆芽、芽、花椒芽,少吃辛辣、油炸,容易上火的食物。

  推荐药膳如:茵陈菠菜豆腐皮凉拌,或做馅蒸子,可以清肝胆湿热,通利肠胃,口苦口干便秘者食用。西芹百合杏仁,有清肺,润燥止咳的重庆有治疗癫痫病的医院吗作用。

  过敏有轻重程度的不同,与体质有关,与环境密切相关,调理体质、调节免疫功能,针灸有较好的作用,针刺或艾灸风池、上星、印堂、合谷、曲池、、三阴交。

  中药成药有玉屏风散,过敏煎:防风、银柴胡、乌梅各10克,五味子、生甘草6克。艾灸足三里、肺俞。

  银屑病、牛皮癣等患者要少吃发物,如:香椿、香菜,牛羊肉、鱼虾蟹等海产品。还有春季多风,也是关节炎好发季节,要风寒,防感冒,受凉风后,及时用艾条灸风池、合谷,手指按压也有一定效果。

  首,按时作息,保证适度睡眠;其次,合肥治癫痫病的医院饮食清淡,不过食肥甘厚味,并减少饮食;春困与脾虚湿盛有关,要健脾利湿,多运动。最后,用香料提神醒脑,比如风油精、清凉油等涂抹太阳穴。

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