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产后怎么预防月子病

来源:菜谱家常菜做法大全图片   时间: 2021-09-11

  在国内,生完孩子后的女性,一般会被要求至少有一个月的坐月子时间。因为身体比较虚弱,因此必须有足够的休息时间,来让受到损害的生殖器官得到恢复,同时也能恢复体力和精力。若此期间没有注重护理,是比较容易遗留月子病的。

  坐月子如何预防月子病?

  1、产后补充足够的钙

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  生完孩子后产妇更新钙的能力下降,再加上体内的钙需供应给母乳,所以容易出现缺钙的情况,从而导致腰酸背痛以及牙齿松动,甚至减少乳汁分泌。产妇每天至少要保证有1200mg钙的摄入,必要时需要补充钙片。

  2、选择合适的时间洗头洗澡

  很多老年人认为月子期间不能洗头洗澡,以免着凉感冒,但这是错误的认识。在坐月子期间抵抗力和免疫力下降,再加上大量流汗,若没有注意局部卫生的话,会增加疾病感染的几率癫痫病可以吃哪些食物。必须要注意局部的清洁和卫生,不能使用盆浴的方式来洗澡,内衣内裤要勤换清洗,并且要选择质量比较好的卫生纸和卫生巾,以免延长伤口愈合的时间。

  3、不能长时间久躺久坐

  坐月子期间不能长时间躺着或者坐着,这样会对身体健康带来一定的影响。因为生完孩子后血液处于高凝状态,身体缺乏一定的活动,会减少肌肉收缩,会减慢静脉血液流通的速度,容易引起下肢静脉栓塞。一般产后第2天就应该适当的下床活动,但是不能做剧烈运动,可吉林有没有癫痫医院以散步或者做做

  4、不能经常抱孩子

  月子期间抱着孩子喂奶再加上哄睡、换尿布会引起双手酸痛。生完孩子后韧带变得松弛,再加上一直抱孩子,会让他们身体变得劳损,引起脊椎炎和腰椎间盘突出等。

  5、不能太早

  生完孩子后阴道出血停止、伤口愈合和子宫颈闭合需要一定的时间,如果过早性生活的话会增加产妇感癫娴病是怎么样的一种病染的几率。尽量生完孩子42天之后去医院做产后检查,只要身体恢复良好的话就可以过性生活。

  温馨提示

  生完孩子后不能弯腰下蹲,因为他们的骨盆韧带比较松弛而且腹部肌肉软弱无力,子宫还没有完全复位,经常性弯腰下蹲的话会引起腰部疼痛。平时要注意局部卫生,经常使用清水对会阴部冲洗,期间要选择清淡并且容易消化的食物,避免吃辛辣刺激性以及引起胀气的食物,养成定时拉大便的好习惯,防止大便干结。

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