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气功养生 太极拳健身的主要作用有哪些?

来源:菜谱家常菜做法大全图片   时间: 2021-10-12

在太极拳如此火爆的今天,中国人无人不知太极拳,国际友人提到太极都非常有兴趣,有许多人禁不住要问,为什么太极拳这么火,太极拳的好处是什么,今天就来给大家介绍一下。

太极拳的健身作用很多,但主要有以下几点:

首先,经常打太极拳的人,较少发生脊柱老年性退行性病变。

也就是脊椎骨增生或骨刺增生的较少(占25.8%),脊柱的活动度较好,弯腰时手指能触到地面的占85.7%;而不癫痫持续状态的急救与处理练太极拳的人,发生脊柱退行性改变的较多(占47.2%),弯腰时手指能触到地面的只占20.6%。

其次,经常打太极拳的老人,血压平均值为130/80毫米汞柱,而不练太极拳的人则为154/82毫米汞柱。

常打太极拳的老人血管硬化发生率较低,占37.5%,而不练太极拳的老人血管硬化率占46.6%。

又比如做20次蹲下起来的运动试验,时常打太极拳的人,反应全部正常;而不练太极拳的咨询下治疗癫痫病要住院吗人,有35%表现出心脏收缩无力。

第三、能锻炼神经系统,提高感官功能。

由于打太极拳时,要求全神贯注,不存杂念,人的思想始终集中在动作上,故使大脑专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作,使神经系统自我控制能力得到提高,从而改善神经系统的功能,有利于大脑充分休息,消除机体疲劳。

第四、能增强呼吸机能,扩大肺活量。

武汉癫痫病哪里治疗效果好这是因为练太极拳时要求气沉丹田,呼吸匀、细、深、长、缓,保持腹实胸宽的状态,这对保持肺组织弹性、增强呼吸肌、改进胸廓活动度、增加肺活量、提高肺的通气和换气功能均有良好作用。

中医学认为,时常打太极拳之所以健身,是因为此项运动能畅通经络,培补正气。当太极拳练到一定程度后,便产生腹鸣、指麻等体内行气现象,再坚持练习,到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉,同时增加丹田之气,使人精气充足、神旺体健。

也正因为太极拳有上述众多的养生保健癫娴发作后身体会虚弱吗作用,所以,时常打太极拳对许多疾病有防治和康复作用,如:冠状动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛、心肌梗塞后恢复期、高血压病、风湿性心脏病以及肺原性心脏病,中度神经衰弱。

各种类型的植物神经功能紊乱,胃肠神经官能症,老年性便秘,胃、十二指肠溃疡并发症,慢性支气管炎,慢性非活动性肺结核等许多疾病。

此外,由于打太极拳可以补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病,所以经常坚持这项运动,能防止早衰,延缓衰老,使人延年益寿。

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